Πως να χάσετε περιττά κιλά - Αισθανθείτε καλύτερα στην καθημερινοτητά σας

Βελτιώστε το σώμα και την ζωή σας με 3 κινήσεις!!!

Όλοι ξέρουμε τα οφέλη της άσκησης αλλά συνήθως κανείς δεν ασκείται... Η αλλαγή που σας προτείνω να κάνετε είναι σχετικά μικρή και απλή!!!

Εξίσου αποτελεσματική η ήπια άσκηση για απώλεια βάρους

Δε χρειάζεται να ιδρώσετε για να χάσετε κιλά

Τα απαιτητικά προγράμματα εκγύμνασης δεν παρέχουν επιπλέον οφέλη για όσους προσπαθούν να χάσουν βάρος και δεν οδηγούν σε περισσότερες

Χτίστε υπέροχο σώμα με απλές ασκήσεις στο νερό (βίντεο)

Πολύ εύκολα και χωρίς τραυματισμούς θα είμαστε σε φόρμα

Είναι πολύ βασικό στην προσπάθεια μας για την απόκτηση ωραίου σώματος να έχουμε δυνατούς κοιλιακούς και κορμό.

Γιατί πρέπει να περπατάμε τουλάχιστον 10 λεπτά την ημέρα

Τα σημαντικά οφέλη για την υγεία

Το περπάτημα αποτελεί εξαιρετική άσκηση για όλο το σώμα και τα οφέλη είναι πολύ σημαντικά.

Ακόμη και 10 λεπτά περπάτημα την ημέρα, κάνουν

Απόκτησε τα τέλεια οπίσθια χρησιμοποιώντας μόνο μια καρέκλα (ασκήσεις)

Τέλεια αποτελέσματα σε 10 λεπτά!!!

Τα οπίσθια είναι ένα από τα πιο δύσκολα μέρη να γυμνάσει κανείς και δυστυχώς ή ευτυχώς μας αρέσει πολύ να είναι σφιχτά, σφριγηλά και

5 κανόνες γυμναστικής που μάλλον αγνοείς

Ας το κάνεις τουλάχιστον σωστά 

Υπάρχουν κάποιοι κανόνες στην γυμναστική που είναι κρίμα να αγνοείς. Είναι οι εξής:

1.Πρέπει να τρως πριν την πρωινή γυμναστική

Το σώμα σου χρειάζεται εφόδια για να κάψει το

Με αυτή την άσκηση θα γυμνάσεις γλουτούς, κοιλιά και μηρούς (βίντεο)

Σου δείχνουμε την άσκηση με την οποία γυμνάζεις γλουτούς, κοιλιά και μηρούς.

Πρόκειται για μια παραλλαγή της γνωστής σε όλους μας γέφυρας, η οποία παρόλο που θα σε κουράσει λίγο, θα γυμνάσει τους γλουτούς, τους

Κάψε λίπος με στατικό ποδήλατο σε ένα μήνα

Ένα γρήγορο και αποτελεσματικό πρόγραμμα καύσης λίπους με στατικό ποδήλατο

Tο οικιακό στατικό ποδήλατο είναι εξίσου αποτελεσματικό τόσο σε αγύμναστες όσο και σε γυμνασμένες γυναίκες. Επειδή δεν απαιτεί ιδιαίτερη

5 έξυπνοι τρόποι για να χάσετε λίπος από την περιοχή της κοιλιάς, χωρίς καθόλου άσκηση!

Υπάρχει λόγος που οι περισσότεροι γιατροί επιμένουν στην απώλεια του λίπους που συσσωρεύεται κυρίως στην περιοχή της κοιλιάς.

Όπως έχουμε αναφέρει και σε προηγούμενα άρθρα μας, το λίπος στην περιοχή της κοιλιάς είναι εξαιρετικά επικίνδυνο καθώς εγκαθίσταται και

Επιχείρηση τέλεια κοιλιά: Πώς να απαλλαγείτε από τα πλαϊνά παχάκια…

Πρόβλημα στην περιοχή της κοιλιάς. Οι περισσότεροι ταλαιπωρούνται από τα πλαϊνά παχάκια.

Σας καταλαβαίνουμε απόλυτα. Είναι πολύ ενοχλητικό να θες να…φορέσεις ένα στενό t-shirt σε συνδυασμό με skinny jeans και να μη μπορείς.

Πώς να αποκτήσετε τέλειους γλουτούς

Σίγουρα τα όμορφα και σφιχτά oπίσθια αποτελούν ένα σημείο κλειδί του γυναικείου σώματός που συγκεντρώνει τα βλέμματα των ανδρών.

Μπορούμε κάθε ώρα της ημέρας σχεδόν ξεκούραστα με μια παθητική άσκηση να σφίγγουμε και να χαλαρώνουμε τους μύες των

Πώς θα αδυνατίσω χωρίς άσκηση;

Ο καλός ύπνος, το νερό και η αποφυγή της ζάχαρης αποτελούν συμμάχους στο αδυνάτισμα.

8 tips που βοηθούν να χάσετε κιλά χωρίς να ασκείστε.

Νέες έρευνες αναφέρουν τρόπους να χάσετε

Τα highlights του ημιμαραθώνιου στην Αθήνα

Ολοκληρώθηκε με επιτυχία ο Ημιμαραθώνιος της Αθήνας που συνδιοργάνωσαν ο ΣΕΓΑΣ και ο Δήμος Αθηναίων για 4η χρονιά.

ένα από τα μεγαλύτερα αθλητικά γεγονότα της πόλης με χιλιάδες συμμετοχές από την Ελλάδα, αλλά και το εξωτερικό.

Με ποια άσκηση καίμε τις περισσότερες θερμίδες;

Oι ασκήσεις που θα σε βοηθήσουν να χάσεις το περιττό λίπος

Για να χάσουμε κιλά (και προπάντων λίπος) θα πρέπει να βάλουμε την άσκηση στη ζωή μας.

Η τετράλεπτη μαγική γυμναστική που καίει το λίπος

Γνωρίστε το Tabata training

Δεν έχει ονομαστεί τυχαία «η τετράλεπτη μαγική γυμναστική που καίει τα λίπη», αφού πρόκειται για την πιο αποτελεσματική υψηλής

Τσακωμένοι με τη γυμναστική οι περισσότεροι Έλληνες

Αγύμναστοι οι περισσότεροι Έλληνες. Τι δείχνουν τα στοιχεία του Ευρωβαρόμετρου για τη σωματική άσκηση στις χώρες της ΕΕ

Υψηλά επίπεδα έλλειψης σωματικής άσκησης, τόσο στην Ελλάδα, όσο και στην ΕΕ, αποκαλύπτει το ευρωβαρόμετρο που δόθηκε

Οι λόγοι που δεν αποδίδει η δίαιτα

Γιατί κάνοντας δίαιτα δεν πέφτουν τα κιλά

Δεν είναι λίγοι εκείνοι που στην προσπάθειά τους να χάσουν βάρους, παρά το γεγονός ότι δεν κάνουν «παραστρατήματα», δεν μπορούν

Αδυνατίστε γρηγορότερα μαζί !

Γιατί όταν ένα ζευγάρι κάνει μαζί δίαιτα τα κιλά φεύγουν πιο εύκολα

Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία αλλά και από την καθημερινή διαιτολογική πρακτική, τα ζευγάρια, παντρεμένα ή μη, αλλά τουλάχιστον

Γυμναστική χωρίς γυμναστήριο

Για όσους δεν έχουν χρόνο ή χρήματα

Aρκετοί είναι αυτοί που καθημερινά ισχυρίζονται ότι δεν προλαβαίνουν, δεν έχουν χρόνο και χρήματα για να γυμναστούν, δεν υπάρχει κοντά στο σπίτι

Μία από τις καλύτερες μεθόδους γυμναστικής στο σπίτι (βίντεο)

Ασκηθείτε με fitball 

Η fitball είναι μία μπάλα γυμναστικής και αποτελεί από τις καλύτερες μεθόδους για γυμναστική στο σπίτι. Είναι μικρή σε διάσταση