Βοηθάει στην καλή κυκλοφορία του αίματος
Αρχικά, ξαπλώστε στο κρεβάτι, δίχως να χρησιμοποιήσετε μαξιλάρι. Σηκώστε σε ορθή γωνία τα πόδια για μείνετε σε αυτή τη στάση για περίπου 30 δευτερόλεπτα.
Η άσκηση αυτή, βοηθά στην καλή κυκλοφορία του αίματος και σας κάνει να αισθάνεστε καλύτερα. Μπορείτε να την εφαρμόζετε το πρωί αφού ξυπνήσετε, καθώς και πριν πέσετε για ύπνο.
Εάν νιώθετε τα πόδια σας κουρασμένα, μπορείτε να τα ανακουφίσετε είτε με ένα ποδόλουτρο, είτε με την παρακάτω άσκηση:
Αρχικά, ξαπλώστε στο κρεβάτι, δίχως να χρησιμοποιήσετε μαξιλάρι. Σηκώστε σε ορθή γωνία τα πόδια για μείνετε σε αυτή τη στάση για περίπου 30 δευτερόλεπτα.
Η άσκηση αυτή, βοηθά στην καλή κυκλοφορία του αίματος και σας κάνει να αισθάνεστε καλύτερα. Μπορείτε να την εφαρμόζετε το πρωί αφού ξυπνήσετε, καθώς και πριν πέσετε για ύπνο.
Πηγή : newsbeast.gr
Δεν υπάρχουν σχόλια :
Δημοσίευση σχολίου